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你知道吗?吃不熟的香蕉会导致便秘

发布时间:1970-01-01 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【你知道吗?吃不熟的香蕉会导致便秘】 文章内容即将呈现:

  多人都抵挡不住水果的诱惑,但吃归吃,一些水果♂♀食用宜忌还是需ぃ要懂得的。以下2?0种吃水果的注意禁忌:橘子吃过多全身会发黄、水果不??宜榨汁喝、吃不熟的香蕉会导?致便秘加重……你忽视了几▍▎ 条呢?

  1、?水果被冻后会产生有毒物质

  营养专家提醒说,水果受冻后,更容?易产生亚硝酸盐,而▇食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐?等症状。

  顾?客学会识别←水果是否被冻很お关键。橘子、橙子冻了以后,表皮的油脂渗进果肉,果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑。?

  2、切好的水果要少买

  水果是维生素C的主要?来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果り,营养成?分可能?会减低。

  英国消费者协会做过一项研究,测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量,发◤现13个比特棋牌手机官网下载样本中?,4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。

  3、吃不熟的香蕉会导致便秘加重

  香蕉含有丰富的膳食写纤维,其男很大一ぱ部分不会被消化和吸?收×,但能令粪便的容だ积量增大,?并促进肠蠕动。

  同时,香蕉的含糖量超过15%,且℉含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分の吸附到固体部分,使粪便变?软而易排出。

  不过,这些作用只是熟透的香比特棋牌安卓版下载蕉才&具有的,没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难?溶,且对%E

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