炎夏多吃西瓜“养肝”益肾！

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　?　专家认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、?利尿降ざ压的作用，是?首?推的天然养肝“▍▎良药”。对?于肝气←不足的人，如有?面色发黄、睡不好?觉、常感胆怯等症，可每周吃一次动物肝脏，以肝养肝。

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　　中医认为，养肝?以食为先，正确?的食疗?可以帮助肝脏?排毒理气。

┝　　?专家认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、?利尿降压的作用，?是首推的天然养肝‖“良药”。由于西瓜水分充盈?，?很多┿人认为吃西?瓜便等于喝水?。不过，一份西瓜所含的糖，相?当于两份ぬ苹果或梨，优如果吃了西瓜，其他水果的量则要加倍减少了¤。另外，西红▌柿け、柠檬?、李子等也都是很好的保肝蔬果。

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　　↑喝茶养肝ひ也是很不?错的方法，菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。

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　　此外，财核桃仁、开■心果之类的坚果，常吃可疏肝な理气、缓?解焦虑?。?大豆及豆制品含有丰富的￥蛋白质、┞钙、铁、?磷、?B族维生素△和少量脂肪，对肝?脏修复非常有益。?

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　?　对于肝气不足的人★，如有面色发黄、睡不好觉、常?感胆怯等症，可每周吃一次动物金肝円脏，以肝养肝。?

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　　苹果?社

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　　桃

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