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香蕉的“零副作用”养生之道

发布时间:2020-06-23 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【香蕉的“零副作用”养生之道】 文章内容即将呈现:

  香蕉属于热带水果,且热量高,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地?区香蕉还作为主要粮?食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20ひ克、蛋白质?1.2克、脂肪0.6克;此外,还含有多种微量元素和维生素。

  总而言之,香蕉的营养价值很高,且涉及多个方面。其中香蕉所含的维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化,保护神经系统。

  香蕉全?身上下都是宝

  香蕉皮可以吸附水中的重金属污染物。

  巴西圣保罗州大学的研究?人员发现,切碎的香$蕉皮可有效去除饮用水中有害的铜、铅等重金属。用香蕉皮制成的水净化设备,即使连续使用11次,其吸附重金属污染的特性依然显著。研究人员认为,香蕉皮能在水质净化领域发挥重要作用,因为同目前采用的净化方◎ 法相比,这一方法不但?环保低廉,而且耐用性更好。

  解酒方:香蕉皮6?0克,煮水饮用,可清利头目▏。

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌?滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。比特棋牌游戏下载安装

  香蕉皮晒干后,财加上火炭母(又叫火炭毛),一°起煲水,加适量红糖调味,喝了可以治疗口腔发炎、溃疡,另外还有通便的作用。

  肌肤干燥,可用香蕉皮的内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面),晾10分き钟左右,再用清水洗净,可使肌肤变得滋润光滑。

  香蕉含钾量丰富,可提供?较多的能降低血压的钾离子,抵制钠离子升压及损坏血管的作用,▊从而平衡钠的不良作用,进细胞及组织?生长。营养师说,多吃香蕉,可降低血压,?预防高血压和心血管疾病⊙◎ 。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10?%血压。

  香蕉,具有立即性、且能长时间保持能量,成为最适合当早餐的食品。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

  香?蕉含有丰富的淀粉质,且味甘性寒,最适合燥热人士享用,有助于清热润肠,促进肠胃蠕动?,可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉,但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉,但如害?怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。

  最有趣的莫过於德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能★促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化?学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平?静及瞌睡的信号,→甚至还有镇痛的效应。因此,香し蕉又被称为“快乐食品”。

  原料:新鲜香蕉250g,冰糖、粳米各100g。

  做法:

  1.香蕉去皮,切成了状;

  2.粳米淘洗干净,以清水浸泡120分钟后捞出沥干;

?

  3.将锅放火上,倒入1000ml清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用◆小?火熬30分钟即成。

  养生功效:养胃止渴、滑肠通便、润肺止咳。

  原料:西瓜200克,香蕉300克,玉米须10克

  做法:

 ? 1.将♂玉米须洗净;

  2. ┝ぁ?香蕉去皮切块;

  3.西瓜取瓤去籽切块;?

  4.将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅比特棋牌安卓版下载里;

  5.加适?量清水煎20分钟即可。

ゎ  养生功效:滋阴润肠、利尿止血。

  原?料:香蕉300克,冰糖土20克

  做法:

 ? 将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。⊙▽

  养生功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。

  原料:银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克

  做法:

  1.银耳用温水泡2小时,拣去黄蒂及ば 杂质,撕成小朵;

  2.放瓷碗中,入蒸笼蒸半小时后取出;?

 ? 3.鲜百合掰开,洗净,去老蒂;

  4.香蕉去皮,切成小片;

  5.枸杞洗净,用温水泡软;

ぶ  6.将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内,加冰糖调匀,入蒸笼蒸半个小时即?可。

  养?生功效:调肺养生,清热去火。

  原料:香蕉400◤克,虾と仁100克,鸡蛋50克

  做法:

?  1.将葱、姜分别去皮、洗净,葱切成段,姜切成末,备用;将香蕉去?皮切成三角形丁粒,沾上淀粉、蛋清炸透备用。

  2.虾仁吸干水分,加料酒拌匀略腌,再加淀粉抓匀备用。

  3.炒锅№下植物油,爆香姜、葱,投入香蕉粒、虾仁略炒,用其余调料加淀粉打芡,炒匀上碟。

  养生功效:营养丰富,补而不滞,预防便秘。

  健康小贴士: 脾胃?虚寒、便溏腹比特棋牌安卓版下载泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

㊣  在全?面了解了香蕉的这么多的养生功能后,你知道怎么健康又快乐地吃香蕉了吗?其实,生活中,很多小?方面都能够发挥★很大的作用,只是我们都没有注意罢了。只要善こ于发现,发现后善加利用,养生也很简单!来? 源pclady)

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  香蕉

  水果

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