香蕉的“零副作用”养生之道

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您：【香蕉的“零副作用”养生之道】 文章内容即将呈现：

　　香蕉属于热带水果，且热量高，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地?区香蕉还作为主要粮?食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20ひ克、蛋白质?1.2克、脂肪0.6克;此外，还含有多种微量元素和维生素。

　　总而言之，香蕉的营养价值很高，且涉及多个方面。其中香蕉所含的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力；硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统。

　　香蕉全?身上下都是宝

　　香蕉皮可以吸附水中的重金属污染物。

　　巴西圣保罗州大学的研究?人员发现，切碎的香$蕉皮可有效去除饮用水中有害的铜、铅等重金属。用香蕉皮制成的水净化设备，即使连续使用11次，其吸附重金属污染的特性依然显著。研究人员认为，香蕉皮能在水质净化领域发挥重要作用，因为同目前采用的净化方◎ 法相比，这一方法不但?环保低廉，而且耐用性更好。

　　解酒方：香蕉皮6?0克，煮水饮用，可清利头目▏。

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌?滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。比特棋牌游戏下载安装

　　香蕉皮晒干后，财加上火炭母(又叫火炭毛)，一°起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治疗口腔发炎、溃疡，另外还有通便的作用。

　　肌肤干燥，可用香蕉皮的内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分き钟左右，再用清水洗净，可使肌肤变得滋润光滑。

　　香蕉含钾量丰富，可提供?较多的能降低血压的钾离子，抵制钠离子升压及损坏血管的作用，▊从而平衡钠的不良作用，进细胞及组织?生长。营养师说，多吃香蕉，可降低血压，?预防高血压和心血管疾病⊙◎ 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10?%血压。

　　香蕉，具有立即性、且能长时间保持能量，成为最适合当早餐的食品。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

　　香?蕉含有丰富的淀粉质，且味甘性寒，最适合燥热人士享用，有助于清热润肠，促进肠胃蠕动?，可治疗便秘。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，但脾虚泄泻者却不宜。身体燥热者大可一日一香蕉，但如害?怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。

　　最有趣的莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能★促进大脑分泌内啡峎化学物质。这主要由于香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化?学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平?静及瞌睡的信号，→甚至还有镇痛的效应。因此，香し蕉又被称为“快乐食品”。

　　原料：新鲜香蕉250g，冰糖、粳米各100g。

　　做法：

　　1.香蕉去皮，切成了状;

水

　　2.粳米淘洗干净，以清水浸泡120分钟后捞出沥干;

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　　3.将锅放火上，倒入1000ml清水，加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用◆小?火熬30分钟即成。

　　养生功效：养胃止渴、滑肠通便、润肺止咳。

　　原料：西瓜200克,香蕉300克，玉米须10克

　　做法：

　?　1.将♂玉米须洗净;

　　2. ┝ぁ?香蕉去皮切块;

　　3.西瓜取瓤去籽切块;?

　　4.将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅比特棋牌安卓版下载里;

　　5.加适?量清水煎20分钟即可。

ゎ　　养生功效：滋阴润肠、利尿止血。

　　原?料：香蕉300克，冰糖土20克

　　做法：

　?　将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。⊙▽

　　养生功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。

　　原料：银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克，枸杞子5克，冰糖60克

　　做法：

　　1.银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及ば 杂质，撕成小朵;

　　2.放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出;?

　?　3.鲜百合掰开，洗净，去老蒂;

　　4.香蕉去皮，切成小片;

　　5.枸杞洗净，用温水泡软;

ぶ　　6.将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即?可。

　　养?生功效：调肺养生，清热去火。

　　原料：香蕉400◤克,虾と仁100克，鸡蛋50克

　　做法：

?　　1.将葱、姜分别去皮、洗净，葱切成段，姜切成末，备用;将香蕉去?皮切成三角形丁粒，沾上淀粉、蛋清炸透备用。

　　2.虾仁吸干水分，加料酒拌匀略腌，再加淀粉抓匀备用。

　　3.炒锅№下植物油，爆香姜、葱，投入香蕉粒、虾仁略炒，用其余调料加淀粉打芡，炒匀上碟。

　　养生功效：营养丰富，补而不滞，预防便秘。

　　健康小贴士： 脾胃?虚寒、便溏腹比特棋牌安卓版下载泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

㊣　　在全?面了解了香蕉的这么多的养生功能后，你知道怎么健康又快乐地吃香蕉了吗?其实，生活中，很多小?方面都能够发挥★很大的作用，只是我们都没有注意罢了。只要善こ于发现，发现后善加利用，养生也很简单!来? 源pclady)

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