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水果养生保健 先辨证再选食

发布时间:2020-07-09 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【水果养生保健 先辨证再选食】 文章内容即将呈现:

■?  导读:在一般人看来,水果营养丰富,任何人不管什么时候吃,对身体都是有益无?害的。其实,各类水果有各自的特?性,?如果只凭自己的嗜好偏食、暴食?,往往会带来许多不良反应,同时还会危害身体健康。

?  在一般人看来,水果营养丰富,任何人不管什么时候吃,对身体都是有益无害的。其实,各类水果有各自的特性,如果只凭自己的嗜好偏ず食、暴食,往往会?带来许多不●良反应,同时还会危害身体健康。?

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£ 选食水果应因人而异り,要讲究科学,适时、适量、适度为宜。下面介绍几种常见?水果的特性。

  橘

つ  橘子色、香、味俱佳,以其酸甜适口?、软硬相宜,深为男女老少?所喜爱。中医认为,本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴等作用。

  但橘ぜ子不宜多食,一般一次食用不要超过3个。吃得∫过多容易上火,特别是已发生℉口舌生疮ぴ、大便秘结等火旺情况者,千万不要用橘子解火,否则会使内火进一步加重。连续大量食用橘子,还特可能引起中毒。中毒后表现为手掌、足掌皮肤?黄染,这种中毒也叫“★胡萝卜素血症”,民间称为“橘黄病”。喝橘汁和果?汁过多也可引?起。出现这种情况,一般不需特殊治疗,只要在短期内不再吃上述食品,并限制进食胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物,皮肤黄染♂现象会在一至数周ふ内自行消退?。也可适量多喝些水,以加快体内过多的胡萝卜素排泄。?

  吃饭前和空腹时不要吃橘子,因为橘子中的有机酸会刺激胃壁黏膜,影响食欲,尤【】其是婴比特棋牌手机官网下载幼儿更要注意。

  此外,べ吃橘子前后1小时内最好不要喝牛奶,因牛奶中的蛋白质遇到橘子中的果酸会凝?固,影响?消化吸收。

  苹果

♀  色泽艳丽,酸甜可口,是老幼皆宜的水果之一。お它的营养价值和医疗价值都很高,故有人把苹果誉为“全方位的健秘康水果”。有些?西方人把苹果作为瘦身必备之品,每周节食一↓天,这一天只吃苹の果,号称“苹果日”。中医认为,苹果具有益脾止泻、有生津止渴、清热除烦等作用。

  苹果不宜过多食用。因苹果中含有发酵糖类,是一种比较强的腐?蚀剂,容易引起☆♀龋齿,所以吃苹果后,尤其是临睡前吃后,应当刷牙或?漱口。

  有胃肠道疾病?、消化↑不良者不ら宜吃尚未成熟的苹果。未成熟的苹果质地较硬且酸味重,胃肠炎患者多食可?导致脘腹胀满或腹泻、口中泛酸、肠鸣阵作等症。伴有痛经的妇女,在经来腹痛时,不宜食用苹果,因其性偏寒凉,并有收敛作用,会?导致痛经进★一步加重。

  另有报道认为,苹果不宜与萝卜同食。?萝卜与富含色素的苹果一起食用,经胃肠道消化分?解,可产生抑制甲状腺作用的物质,诱发甲状腺肿。

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  梨→

  因其ゎ鲜嫩多汁、清凉脆甜,深受人们的喜爱?。宋代徐铉写道“昨宵宴罢醉如泥,惟忆张公大谷梨……今日山中方酒渴,惟应此物最相宜。”故自古以来,梨又有有“快果”、“玉乳”之美誉,近代又有?“天然矿泉水”之称。中医认为,梨具有清热生津、润燥化痰男等作用▃▂。北京的传统中药“燕窝秋梨膏”和“茯苓秋梨膏”是久负盛名的良?药。

  梨其性偏寒,也不宜多食。食用过多容易损伤脾胃而令人腹う中寒,因此脾胃虚寒、消化不良、呕吐清涎?、大便溏泻、腹火部冷痛者应慎食。

  梨性寒滞血,多食可以增加?产后、行经的疼痛。因此,产后、痛经者忌多食梨子。由于梨寒凉滞气、涩滞血脉?,可以加重㎡外伤的创痛,?阻碍伤口收口与愈合,故外伤▉化脓与溃烂者忌多食。

  由于梨性寒凉,蟹亦冷利,故梨不宜与蟹同食。二者同食,易伤人肠胃,导致⊙呕比特棋牌吐、腹痛、腹泻。同时,梨忌与油腻食物同食,忌冷热杂食,否则容易引起腹泻。

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く  苹果

  梨

  水果

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