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秋季宜食養生果品:柚子、鮮棗、石榴、板栗

发布时间:2020-06-20 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【秋季宜食養生果品:柚子、鮮棗、石榴、板栗】 文章内容即将呈现:

  ??秋季吃什ぺ麼水果好?秋季是盛?産も水果的季節,但是很┝多人又不知道到底吃什麼才是最具營養最健康的。島ぷ城營男養專家胡敏在此推薦幾種適宜秋天吃的4種養生果品:?

  之一や:休柚子€

£。糖尿病和肥胖患者宜食用。營養專家説,每100克柚子中碳水★比特棋牌安卓版下载化?合物?的含量較其他水果【】低出不少,糖尿病和肥胖患者可適當多ち吃柚子。?

  選▆購柚子最好選上?尖下寬,表皮薄有光澤,色澤呈淡綠或淡黃,看起來柔軟?、多汁的;二要聞,芳香濃郁的柚子已熟透;三是注按壓叩财打果實外皮,下陷沒彈ほ性的柚子質量月差〓。但身體虛寒的人最好少吃柚子。ぽ

  之二:鮮棗。有健潤脾?胃、養血、補?氣的功效,相比較其他秋季水果,它的維生素C、鉀、鎂?等含量均較…高お。維生素C可軟化血管、預?防高血壓、冠心病和動脈硬化,並?有助於阻斷致▼癌物質的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘?、腹部脹??氣的人,經?期的女性█,胃ざ病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。?

  之三:石榴。石榴?每▽百克含4▲.8克可食用膳食纖維。另外,它含有的膳食纖維具有水溶性,ご在人體消化道中不會被分?解,既可以防止便秘,?又能緩解比特棋牌游戏下载安装元腹瀉?。

  紅に石榴?能夠減少氧化損傷,有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用,便秘协的㎡人不適宜多吃。

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  之四:板栗。?板栗是補腎強骨卍之果▼,它含有的礦物こ質有鉀、鎂、鐵、?鋅等,其中鉀元素?的含量很「突出」。板栗?很適合高血壓患●者食用,ど它能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,用板栗?燉湯、熬粥、煮飯等都是?不錯的選擇。

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  板栗↑



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