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猕猴桃含多种抗氧化剂帮忙改善睡眠

发布时间:2021-01-09 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【猕猴桃含多种抗氧化剂帮忙改善睡眠】 文章内容即将呈现:

  猕猴桃富含维生▲素C等多种◆抗氧化剂,有“超级食物”▋之称ゃ。近日,美国睡水眠研究专家、《睡眠医生的节睡计℉划》一书作者迈克尔·J·布劳斯博士最新撰文指出,猕猴桃还是一种超ず级助眠食物,可显著改?善睡眠质?量。

ぎ  中国台湾台?北医学大学研究人员?一项以22名女性和2名男性っ为对象的研究发现,每天睡前1小时吃2个猕猴桃,4周比特棋牌之后参试者睡眠质量和睡眠时间都得到明金显改善。吃猕猴桃财可使进入睡眠所需时间?减少35.4%,即入睡更快;睡眠?过程中惊醒几率降↑低28.9%,即じ睡得更株沉;睡眠质量提高?42?.4%,即睡得更香;睡眠效度(睡眠时间项与待在床上总囍时间之べ比)提高5.41%;参试者睡眠总时间增加13.4%。

  日布劳斯博士分析♂指出,猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相へ关。多项研究表明?,#体内抗氧化剂?偏?少会▄导致不良ぁ睡眠,而睡眠充足也有助??于@人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可◆有效治疗与睡眠呼吸暂停有关?的心?血管疾病。另外,猕卍猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有┿ 研究比特棋牌游戏下载安装表明,血清素偏低与抑郁症ぉ和情绪紊乱关系密切,也注会直接影响到睡?眠。

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