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多吃柑橘可补充多种维生素

发布时间:2020-11-17 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【多吃柑橘可补充多种维生素】 文章内容即将呈现:

  葡萄

  葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗が氧化剂,可あ抗衰老,?并清除体土内自由基,对心脑血管病?有积极的预防和治疗作用。需?要提醒的¤是,葡わ萄性寒凉,脾‰胃虚寒者不宜多食。

 ? ?山楂

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 ☆ 山?楂中含?有的★果胶是一种多?糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外¢,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用?,尤其适合消z化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃◇酸分泌过多者、?病后体虚及牙?病患者不宜食用。

 ? 柑橘

ば  柑橘休富?含的维▅生素B1对神经系统的信げ号传导具有重要?作用。此外,?柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他§秋季ね水果,这种营养素比特棋牌在体内?能转化成?维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中?还含有抗氧化、抗癌┽、抗过敏▼成分,并比特棋牌能防止?血凝,减少?冠心【】病、中ざ风及高血压的发病?率等。

‖  石榴

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   石榴富含的水?溶性膳食纤维在人体消?化道中不■会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹?泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴?的时候要嚼嚼&籽。需要▲提醒的是,石榴有收ぜ敛作用,便秘?的人要少吃。?

  ▄鲜枣

  与其他秋季水果相ぽ比,鲜?枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾有、镁、?铁、锌等。维生素C可软化血管、?预防高血压、冠心病和?动脉┰硬化,钾对控制血压ゅ有利,镁有お助于?对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,企痰多、便秘、胃病患?者和糖尿病患?者都不宜多吃。

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