消暑利器西瓜的五个健康好处

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　　西瓜可是夏天当仁不让?的应?季当家水果，大?热天吃上一㎡块，清凉消暑又解渴。英こ国《每日邮?报》总结了西┝瓜的五?大有健康好处。

　　1.预防皮肤老化。随着年龄增に长，皮肤中的胶?原蛋白【】也会流失，?开始出?现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受卐损?肌肤复原。β胡█萝卜素本身也是一种抗?氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是?补充水分的好选择，有助排←出体内き的废物和毒素。∫

　　2.♂有?助防中风?。说到番茄红素，一比特棋牌般都会想到西?红柿。其实，西瓜也?是比特棋牌番茄红素ぱ“大户”。番茄红素有?助?改善血管功?能ら，减少胆固?醇对血管健康的威胁。研?究发现?，经常摄取富含番火茄红素的食物，可卍降低约20%的中风风む险。

　　3.防感冒。番茄红素还休是‖一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康☆♀，?减少感冒的发?病♀率。

　　4.放松肌肉。很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来片西瓜吧，西び瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，囍放松肌肉。钾?还能㊣帮ば助钙质在体内有效利用，?间接强化骨骼和关节。

　　?5.补充脑力。西瓜含有胆碱（属于B族维生素），有助调节生物钟，保持大脑清◇醒，提⊙升注意ぁ力和优记忆力。

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　　西卐瓜虽然是夏日消暑▲解渴的圣品，又有多ぶ种健康好处，但仍要提醒大家，?西瓜适量吃才健康。有西?瓜的钾含€

￡量较高，又属于高升?糖指◆数水果，肾功能与肝功能不佳ぞ，以及患有糖尿病?的人要特别控制摄取量。从?中医角度来说，西瓜属财于寒性水果，体质虚寒者千??万别贪多。

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