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成都糖尿病医院教糖友如何选择夏季水果

发布时间:2020-11-04 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【成都糖尿病医院教糖友如何选择夏季水果】 文章内容即将呈现:

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  夏季正是各种水果上市的旺季,糖尿?病人难?道只能远观而不能食用吗??事实并非如此。水果含有很多人体所需的维生素,当然也含有一定的糖,所以,?糖友在选择?水果的时候一定要谨慎。那糖友究竟该夜如何选择水果呢?今天就由?成都瑞恩糖尿病医院来为大家解惑。

  医Ψ生认为糖尿病患者选择水果的时候,主要是ど根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。

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■  不宜选用:每100克水果中含糖量高于2?0克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,卐以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果べ,如肥?城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、红富士苹果、柿子、莱阳梨、黄??桃比特棋牌手机官网下载等也不宜食用。此?类水果每100克提供的能量超?过100千卡。

  慎重选用:每1?00克水果中?含糖量为11-20克的水果,包括苹果、梨▊、荔?枝、香蕉、石榴、甜瓜、橘子、芒果等。此类水果每10?0克可提◤供50-90千卡能量。

  推荐选用:每10か0克水果中?含糖量?少于10克的水果,包括柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇ろ杷?、青瓜、西瓜、橙子、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20?-40千卡㊣的能量。

  除此之外,不少蔬菜也て可作为水果食用宗,如?西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代【】替水ほ果,适合糖尿病人食用。

  记住了成都瑞恩糖尿?病医院的“三种选用”?水果的方法,糖友们也可以在这个夏季放心吃水果了!

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  苹果

  西瓜っ

  葡萄

  荔?枝

  樱桃?

  桃

  枇杷

?  香蕉?

  芒果

  草莓

  橙◣ず

日  梨

  枣

  柚

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  菠萝★

  ?甜瓜

  冬枣

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  石榴

  红富士&

  水┰果

お  黄桃

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