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健康:吃水果注意“三看”

发布时间:2020-10-02 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【健康:吃水果注意“三看”】 文章内容即将呈现:

  人有不同的体质,水果⊙也有不项同的成分和?特质。那么,吃水果怎样选择才好呢?那就要从以下几个方面进行考虑了。

  一、看疾病吃水果:

  冠心病、高脂血症病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃、草莓等水果,因果中含维生素C和尼克酸,具有降低血脂和胆固醇的作用。

  糖尿病病人宜吃菠萝、$梨、樱桃、杨梅、葡萄、柠檬等富 含果胶或果酸的水果,能改变胰岛素的分泌量,使ぇ血糖下降。

  肝炎病人宜吃富含维? 生素C的水果,如橘子?、枣、猕猴桃、香蕉、苹ぞ果、草莓等。

  呼吸道感染病人尤其是%那些伴有咽痛、咳?嗽、痰多的病人,宜多吃梨、枇杷?、柚比特棋牌子、杏等具有化痰、润肺、止咳功效的水果。

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  高血压、动脉硬化病人宜吃橙、山楂、枣、橘医子等含丰富维生素C的水果,可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果,也可起同样作用。哈蜜瓜的钾含量较高,又不含钠及脂肪,有助于控制血压。

  心肌梗死▽、け中风病人?宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果;不宜▉吃柿子?、苹果等水果,因果中含鞣酸,?会引起便秘,使病情加重。

  二、看颜色吃水果:

  橘色  ?橘色素具有抵制癌症的效果,它的作用为胡萝卜素的数倍,并含丰富的维生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜? 等。を

  资紫色 紫色是对消除眼∮睛疲劳相当有效的原花色素,这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。

  红色 红色的根源为类?胡比特棋牌游戏下载安装萝卜素,它能抑制促进癌细胞形成的活性氧,还能提高人体免疫力,具有防止老化的?作用。代表水果有苹★果、李子、无?花果、桃等。

  黄色 黄色素是一种黄酮类,具有?抗酸化的作用,对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。

  三、看性质吃水□果:

  苹果 苹果含有大ろ量的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人,不宜多吃。?

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ゆ  香蕉 ?香蕉性寒,含钠盐多,患有慢性肾炎、高血压、水肿?症者尤应慎吃,糖尿病病人亦应少吃。

  柑橘 柑橘性寒,脾胃、大肠及肺虚寒的?老人不可多吃,以免诱发腹痛┮、腰膝酸软等症状。橘子性温,吃多了容易上火,引起口舌生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。

  西瓜 西瓜含水量多,是盛夏消暑佳品,但肉质寒凉,年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹く泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

  荔枝 ?连续大量地食用荔女枝,会使人脸色苍白,产生头晕、心慌、出冷汗ぷ、打哈欠、乏力等症状,这是由于?荔枝引起外源性低血糖反应所致。

  柿子 ?柿肉含有大量单宁、?柿胶酚。单宁收敛力强,故便秘‖患者不?宜多吃。另外,▲空腹吃柿子或ぁ吃蟹后食柿子易形成柿石。

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 ℅ 苹果

  西瓜

  葡萄

  荔枝

  樱桃

  桃

 ▊ 枇杷

  香蕉

  企猕猴桃

  无花果

  草莓

  橙

  梨

  枣

  柚

  杨梅

 ? 菠萝

  哈蜜瓜

 ÷ 山楂☆♀

  水果

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