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蓝紫色水果减压利记忆防痴呆

发布时间:2020-09-17 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【蓝紫色水果减压利记忆防痴呆】 文章内容即将呈现:

  水果的颜色往往代表不同的营养功效,所以吃水果要挑颜色,?而且囍每天最好能吃够3~5种颜色的水果,以保证营养℃的全面。

  红?色

  代表水果是草莓、石榴、樱桃、红苹果、小?番茄。

 ‖ 草莓中含有的鞣花酸可以比特棋牌手机官网下载使致癌物失去作用,樱桃中的三种花青甙有很好的保护心脏作用,还能减少尿酸在体内循环的浓度,防治痛风?。

  番茄含有的番茄红素是自然?界中最强力的“自由基”清道夫之一,能降低癌症的发病风险。

  石榴汁则可以将?“有害”的¢胆固醇氧化的可能性降低43%,预防动脉粥样硬化。

  黄色



  代表水果社是橙子、柑橘、芒果、杏、菠萝、香蕉。

÷

き  黄(橙)色水果富含β-胡萝卜?素,具有抗氧化作用,可保护视力、养眼护眼,预防心脑血管疾病等。

  菠?萝是维生素C和钾的?很好的来源,菠萝汁◆漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法?。

  香蕉能降低血压,壮骨强身。

?

 ★ 蓝紫色

  代表水果是蓝莓、紫葡萄等。?

?  蓝紫色水果抗氧化效果最强,┽能够帮助减压,改善记忆力。

  ?蓝莓是保护大脑、预防老年痴呆最好的食物之一。

  紫?葡萄中?的白藜芦醇て具有非常强的抵御癌症、预防冠状动脉疾病的作用。

  要想保证每天能吃有到3~5种颜色的水果,?其实有个简单的办法,就是将每种颜色的水果每天取一种,将□水果洗净切成块,あ上面撒些坚果碎(由核桃、榛子、杏仁、松仁等坚果打成颗粒状℅,入瓶中随用随取),最后浇入全脂酸奶做€

£成水果沙拉、全家分享。

  这样,既能保证营▉养丰富,又不至于撑坏肚皮。す

  !!?

  苹果

  葡萄√

  樱桃

⊙◎ 比特棋牌游戏下载安装   桃

  香蕉

  芒果

  ?草莓

  橙*

  菠萝

を  核桃

  石榴

  水果

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