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苹果带皮吃更养颜

发布时间:2020-08-04 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【苹果带皮吃更养颜】 文章内容即将呈现:

  导语:国外研究表明,ほ苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克ら维生素C的抗氧ゎ化能力。?苹果皮可以抑制口腔内细菌的生长?,可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩,防▽止黑色素生成,有美容功?效。

  苹果,?古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果。它的营养价值和医疗价值都很高?,被越来越多?的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦?身必备食物,每周节食一天,这一天?只吃苹果,号称“苹果日”。

  苹果最好带皮吃

  苹果皮中含有很多生物活性物质,例如:酚类物质,黄酮类物质,以及二十八烷醇等,这些活比特棋牌安卓版下载性物质可以抑制引☆起血压升高的血管紧张素转化酶,有助于预防慢性疾病,如心血管疾病、冠心病,降?低其发病率?;还能降低肺癌的发病率。

  国外研究表明,苹果?皮较果肉具有更强的ね抗氧化性,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维项生素C的抗氧化能力。苹果皮可以抑?制▅口腔内细菌的生长,可以保护牙齿。还可以使皮肤白嫩,防止黑色素生成,有美容功效。

  有很多厂家通过ぎ从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品。例如,苹果皮粉,?可以用其生产强化食品,少量地添?加苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。所以,建议您在食用苹果时,资最好清洗干净后带皮一起吃。

  苹果是健※康的“守护神”

  苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水る果,因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭劳传染性病毒的作用。

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  爱吃苹果的人得感冒机会要低。吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌,预防铅中毒。

  苹果有着天然的怡人香气,具有明显的消除压抑、提神醒脑的作用。情绪紧张时,拿?起一个苹果闻一闻¤,不╂良情绪就会有所缓解。准妈妈每天吃个苹果可?以减轻孕?期反应。

  苹果最好在饭后吃,否则会影响正?常进食及消化。

  缺锌试试“苹果汁疗法”

  国外一项研究发现,苹果汁对へ锌缺乏症具有惊人疗效,且具有安全?、易消化吸收的特点,这项研¢究被称为“苹果疗法”。苹果汁越浓疗效越【】佳。

  在患慢性前列腺炎ぬ时,锌含量明显降低并难?以提高。所以慢性前列腺炎患者经常食用苹果非常有益。研究发现,前列腺液中含有一定量的抗菌成分?——含锌蛋白(×其主要成分是锌),其抗菌作用与青霉素相似,故把这一抗菌成分称之为前列腺液抗菌因子。

  苹果牛奶瘦腹疗法

  苹?果牛土奶瘦腹法每次?只需两天,到第←三四天就恢复正常饮食,然后再开始两♀天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定。但过程当中一定要忍耐,要忌口!

  第一天:さ苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸?奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果?洗净,然后一小口一小口地吃。

  第二天?:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六等份卍,每次喝一份。全天只喝牛奶,不▁能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。)

  そ如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一?遍。中?间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不?能喝水,是因为我们在减肥期↓间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身?体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

  提示:∮喝元牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以比特棋牌游戏下载安装下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周?末实行,作为清肠减重的好方法。

  适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。

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