运动后吃苹果橘子补充身体水分

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?　　吃?水果能为运动?提供大?量能量，因为它们消化缓慢，能提供持久な的能量。◣

?　?　美国亚利桑那州营养研究中★心的专家研究还发现，?血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有?直接关☆系。??

　　无论是处于运动还是休?息状态，体は内维生素休C的含¤量都?会影$响脂わ肪?氧▽化つ燃烧的速度?。?除了促す进脂?肪燃烧÷，苹果和橘子ば还会?为你的训#练带来不?同的益处。

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比特棋牌游戏下载安装　　苹果に提供企多?酚类，可↗以增加肌肉力の量，橘子提供维比特棋牌游戏下载安装 生素?C?，可以增加氧化亚⊙氮生成。两种☆♀可以交替吃，或者在负ぁ重训练时吃苹果注，小强?度训练时吃橘子。〓运动时维生素C随★身体水分的流ぺ失而流失，因?此水果和橘子要及特时吃，?也可以吃维?生素C片。←

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