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抗衰老 秋季护肺应该多食鲜蔬水果

发布时间:2020-07-31 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    行业新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【抗衰老 秋季护肺应该多食鲜蔬水果】 文章内容即将呈现:

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  多?食鲜蔬°水果,如富含抗氧化剂?维生素ぼC、E、β胡萝♂卜素和番茄红素及类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝★卜?(见图)、芒果、?南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。?

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▲  常?食洋葱,每周吃两三?次↗洋ぐ葱,可?生食或炒食1/3个‖中★等大小的?洋?葱,因其含比特棋牌游戏下载安装有天?然抗炎物质。

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 △ 常食含脂鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等含?ω-3脂肪酸丰富的鱼类?,能缓解或有╂助防止?哮喘的发生。?

 ? 每天吃一个苹?果,因苹果富含大量槲皮素,可以改善呼◇吸系ゅ统防御能力?和?肺功能。

 → 吃些で坚果与桃、橙监等。常?食富含维生素?E及やβ隐黄素食?物,如?胡桃、甜杏?仁及水▓蜜桃、橙子、木瓜、橘子等ぺ,具有独特的抗氧化?及护?肺功能。

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