养心益智话桑葚

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　　桑葚，为桑科落叶★乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果，农人喜欢摘其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的监水果?之一。成熟的桑葚质油润，酸甜ぼ适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者?为比特棋牌游戏下载安装佳。每年4－6月果?实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或?略蒸后▆晒干食用。

　　现代研究证实，桑葚果实中含有丰?富的⌒葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜み素、维生素（A原、B1、B2、PP及C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及?矿物质钙、磷、铁、铜、锌等。

　?　桑葚既可入食，又ぅ可入药，中医认为桑葚味?甘▁酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋?阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴?血不足而致的头晕目眩，耳? 鸣心悸，烦?躁失【】眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

　　现代药理研究也表明，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，け促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促??进肠液〓分泌，增进胃肠蠕动，因?而有补益强壮之功?。可见桑比特棋牌葚是食疗的佳品，且?食疗方法也是多种【】多样的に。下面夜撷取几则，以飨读者。

　　下面?介绍几款桑葚食疗方

　　NO1取新鲜熟透的桑葚500克，米酒?100む0毫升，浸泡1-2个?月饮用，每日2次，每次1小杯，可用于贫血或关节?炎的辅助$治疗●。若治疗肠燥便秘，桑葚50克，肉苁蓉15克，黑て芝麻15克?，炒贝壳10克，水煎服，每日?1剂。

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　　こN?O2桑葚有30克（鲜者60克）、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂?。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的?头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。↑

　　りNO3桑葚、蜂?蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌比特棋牌安卓版下载?匀饮服，每次?10☆♀－15克，每日2－3次。可滋阴补血，适用于阴?血亏虚所致的须发早白、头?目晕眩，女?子月经不÷调♂、闭经等。

　　NO4桑葚10ざ0克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水，适用于?阴虚水肿、?小便不利、关节作痛、口渴、发白等。

　　円NO5桑葚⊙40克、冰糖20克，用开水冲泡饮用。桑葚▉性寒生津，冰糖わ性が平滋津，?治肠道津液不足所致的大便劳干燥。

　　注意：?但是，桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏?者不宜食用。（39健康网）

　　!!元

　‖　苹果

　　葡萄★

　　?水果

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