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秋季水果六大冠军 发胖吃柚子最好

发布时间:2021-04-17 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

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し  都市生活紧张而忙水碌,人们常常会?忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水,一天的饮食生活就已经开始了。♂♀不?同颜色的蔬菜都比特棋牌手机官网下载含有什么样的营养?早囍中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病,ね生活家小编精心为您搜罗各?类饮?食保健信息,贴身定ぅ制属于您的健?康饮食!比特棋牌安卓版下载

  秋季是盛产水果的季节,梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子㊣、芭蕉、甘蔗和猕猴桃,果摊上摆得琳琅满?目,然而,选?择多了眼就花了?到底这几样水果中,?哪个こ营养成分更高?不??同体质的人又该如何挑选呢?

  女性ら和儿童饭后可吃点 钙含量最高的是山楂

  营养分析:山楂含?钙量在秋?季水果中最高,每百克果肉中含ぎ钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两月类人群不妨在饭后吃点山楂。

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  此外,山楂里因含三萜类烯■酸和黄酮类,也被く称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认财为,山楂味酸甘卐、性微温,?能消食健胃、○行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪?吸收的?功效,减肥的人可以多吃。

  食用提醒:可别为了减肥过量食用,尤其是胃肠功能弱的人,长期吃生▊山楂可形成胃?结石,增?加发生胃溃??疡、っ胃?出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将?山楂煮熟或泡◆茶吃。

  制作?贴士:将山楂切成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶?,山楂还可男以入菜吃,比如★煮粥或者是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又可以保证山楂的营?养成分的吸收。

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  桃¢

  猕猴桃

  梨??

  枣

  柚

  甘蔗

  山楂

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  石榴

 【】 水果

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