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饭后吃水果伤身?专家解读10个水果禁忌

发布时间:2021-03-11 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【饭后吃水果伤身?专家解读10个水果禁忌】 文章内容即将呈现:

  水果,是健康♂生活必☆♀不可少的一部分,也是人们最关心的食物之一。一直以?来,关于水果的说法层出不穷?,究竟孰对孰错呢?

  说法1:“上午的水果是金,中株午的水果÷是银,下午的是铜,晚上的是铝”。ぉ

  没有根据。水果还是水果,人还是那个人,上午和?下午有那么大区别?完全不合常理。

  说法2:饭前不要▉吃水果。

  错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增?加进食总量,完全可以。

  说法3:饭比特棋牌手机官网下载前吃水果有助减肥。

 ? 正确。与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄⊙◎ 入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。

?

  说法4:饭后吃水果易发胖。

  正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水$果,增加了能量摄入,把胃“撑”大,容易导致肥胖。

  说法5:睡前不要吃水果。?

  大致正确。临睡前不要吃任何食物,包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的¤,尤其是那些在其他时间顾不上吃水比特棋牌游戏下载安装果的人。

  说法6:吃饭时不宜吃▼水?果。?

  没し根水据。吃过水果?沙◇拉的?人都知道,吃?饭时吃水果没有任何问‖题。

  说法7:水果┝越甜,含糖量越高。

  对?同一种水果,这种女说法基本是正确的?,但对不?同种类的水果,就未必正确了。因∮为甜度不◇但与含糖量高低有关,还与糖的种类ば(比?如果糖@比蔗糖甜)、酸味有关。

  说法8:?水果颜色?越深,营养价值越高 。

 ¤ 基本正确。水果ざ的色素?大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等,这些物质具有很?好的营★养作用。深色水果含这些物质更多一些。

  说法9:き水果升社血糖比较快,糖尿病人z不宜食用。

  错误。只有部分水果【】,む如西?瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高,升血糖较快,而其余大部分水果?,如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等,升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入?水果。

  说法10:孕妇多吃水果宝宝皮【】肤好。

  错误。宝宝的皮肤或?其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况,而不是水果。?倒秘是?见过很?多↑因为大吃水▲果ょ而か致妊娠糖尿病的?孕妇。

  本文宗由专注水果批发的水果网?-百绿水果 供稿,转载请?注?明,谢谢!

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