玉米苹果海带 清除血管内垃圾的几种食物

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　　玉米：玉米富含脂肪，其脂◇肪中?的不饱和脂肪酸，卍特?别是亚油酸的含量高达60%以上。有助★于べ人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以?减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化?动脉血げ管。

　?　西┮红柿：不仅?各Φ种维生素含量比苹果、梨高な24倍，而且还含维?生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消【】除自由基等体内垃圾，?保护?血管弹性，▆有预防血?栓形成的作用。

　　苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟?和▊ 预防动脉粥样硬化发作有明?显?作用。

　　海◢带：く海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝?素的活性，既能?防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

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　　茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化?能?力，ぺ降低血脂，缓解血液?高凝状态，增强?红细胞弹性，缓解比特棋牌安卓版下载№或延缓动脉粥样硬化?。经常饮茶可以软化动脉∫血管。?

　　大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血㊣管り中?的脂肪，有?明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

?　　洋葱：含有一K种能使血管扩张的前い列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙?基二‖硫化物和含硫氨⊙基酸?，可增强纤维蛋?白溶解的活♂性，具▲有降血脂比特棋牌游戏下载安装，抗动脉硬化的功能。

　　茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生ぃ素P，是一种黄酮类化合有物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降?低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂?，对防止小血管出血有一定作用。

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