早餐后再吃什么水果 更有益健康

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　⊙　中国?农业大学食品学院适副教授z范志红告ぇ诉记者，早█餐后れ吃一点水注果是对&早餐很好的补ゑ充。一般人早?比特棋牌手机官网下载餐都吃得非常简单，很多人会选择一些简易的面￠食♀或°者面包?、牛奶来【】解决，摄取食物的营养非ぢ常单一，这个有时候吃一点水果■可以让营?养变€

￡得更加丰富。

　　猕猴桃和草ろ莓最好

　　范教?授表示，早餐?后ど最佳的水果是猕猴桃和∫草莓，因√为这两种水果维生つ素的含量非常丰富，?早晨的?维み生素(学维生?素食品)摄入▲可以保证人一天的?精?神饱÷满。

　　而饱り腹?感也是早餐后吃?水↓果带来的好处卐，人们?吃早餐一般都不会吃得太饱∮，饭后▓吃个水果ふ不但补充营养，还可以让?能?量円(能量食品)维持到中午，保证午饭?之前不会饥饿。如◆果觉得早餐没吃好的话可づ以带个香蕉，香蕉更能把?比特棋牌饥饿时间?向后推移?。

?　　此外，早餐后吃水う果还可以促进消水化(消化食品)，有利于营?养的吸收。

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