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水果功效 5种拥有特殊功效的水果

发布时间:2020-11-08 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【水果功效 5种拥有特殊功效的水果】 文章内容即将呈现:

  水果可以说是最受人们喜欢的食物之一了,不但是应为水果的种类众多,可以满足各种不同人群的需求,并且一年四季都有不同的水果。下面小编就为大家介绍▓那学些拥有特殊功效的水果以及什么水果可以减肥的答案,还有几款水果沙拉的制作方法。

◆  拥有特殊功效的水果

  水?果丰?富营养一斤不需要我们多加说明了,人们吃蔬果只要是因为其味道鲜美以及需要冲中? 获得一些人体所需的营养元素,但是有一些蔬果却是有我们所不知道的卍特殊的功效,下面就让我们一起看看吧!

  芒果

  你知道芒果竟然还可以增强ぞ记忆力吗?这是因为芒果里含有大?量天然谷氨酰胺。医学上早就证实,谷氨酰胺是大脑正常工作的能量来源,当然也是大脑发挥记忆功能不可缺少的燃料物质。◥没想到吃几个芒果竟然有增强记忆力的功能,这比吃那些什么保?健品要放心的多吧。

  人体能量快速供给系统。芒果可以帮助人体快速补充体力、消除疲劳感。这是因为芒果含有大量可被人体吸收的葡萄糖和果糖,这些糖类被吸收后可迅速被氧化分解供能,所以芒果也被称为即时的能源供给系统。芒果也富含磷,磷是人体进行细胞内有氧呼吸分解糖类供能的必?须物质。

  山竹

  山竹含有丰富的钙质、磷质,维他命B和C,对机体有很好★的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。还富含膳食纤维、?糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。

  大家都知道维生素C、维生素E等可以抗氧化,清除自由基,并能达到延缓衰老、预防慢性病等作用,却很少有人知道氧杂蒽酮的抗氧化能力更强。山竹?全果含有40种氧杂蒽酮,是目前自然界已发现200多种含氧杂蒽酮食物中含量最高的。而山竹神奇的抗氧化、抗癌等功效得到了研究人员的确认,台湾东森综合台曾报道,台北荣民总医院和中国医药研究所联合研究发现,山竹壳萃取物具有抗癌作用。实验结▊果发现,山竹对抗肝癌细胞 ?24小时内产生效果,同时正常细胞没?有受到伤害【】,7天后甚至癌细胞全部消失。

  草莓

  现代医さ学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病%也有较好的财功效。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一种胺类物质,对白比特棋牌手机官网下载血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。草莓是鞣酸含量丰富的植物?,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

  此外,鲜草莓还可以醒酒。酒后头昏不适时,?可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒。

  香蕉

  缓解眼睛不适。当人体摄?入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

  消除瘙痒ゅ。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素?,脚汗、手足癣等引?起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,⊙消除瘙痒。

  提高免疫力。通过动物实验发现,香蕉具有一定抑制癌细胞的功效,能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试,比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水ね果的免疫活性,发现香蕉比特棋牌的效果最佳,因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白细胞作用,可改善免疫系统功能。

  ?石榴

  ◇排毒补水。石榴的果实中含有丰富の的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

  保护月眼部肌肤。花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的,能够保护眼部肌肤的物质。它能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害,增加眼底血管弹性和女光滑度。红石榴含有丰富的花青素,因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

  什么水果减肥

  减肥已经成为现在大部分人的终生事业了,他们总会找一些及健康有ゎ不可以减肥?的小方法来减肥,而水果就是其中最受人们欢迎的了。但是也并不是所有水果都可以减肥的,那么到底什么蔬果可以减肥呢?

  减磅原理

  吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体?重。

 ● 柠檬

  100克/24卡路里,柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用,但?避免空腹吃。

  菠萝

  100克/32卡路里,属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,排脂,所以,那些想要减肥的女性,可以餐后适量食用。

  番茄

  100克/3?5卡路里 囍 ,除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被拿来作为女性减肥的好食材。

  苹果

  100克/50卡路里,苹果富?含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还?可以防止腿部水肿,@也是热衷于减肥的女性首选。

  香蕉

  100克/125卡┮路ぉ里,富含纤维质、钾质和果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。

  猕猴桃

  100克/50优卡路里,富含维生素C,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为?最受欢迎的美容和塑身水果。

  每周有规律地吃不同颜色的水果,可以最大限度地提高食用水果的效能,不仅可以获得不同种类的维生素,还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时→,年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例,颜色越红,含有的营养物质就越多,减肥效果也越好,另外,野生的水果比人工种植的好。

  水果减肥小贴士

  1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal每天。

  2 .只吃水果的话,⊙蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

お  3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

  水果减肥的弊端

  1 .减重速度?快,但是体重也很容易回升。

  2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

 ? 3 .会营养不良。

  水果沙拉

  沙拉不但味道鲜美,$而且不同的沙拉还可以达到不同的功效,比如水果沙拉就是减肥的圣品,下面小编就为您介绍几种美味又健康的沙拉的制作方法吧!

  维C王水果沙拉

  材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。?

  制作:将以上水果摆◆在盘内,淋上酸奶即可。

  功效分析:以上水果均是水果当中名副其实的维C王,兼具减肥和美容的两大效果,抗氧化、防衰老、美白效果卓越,其中草莓和苹果里面都含て有大量果胶,可以清洁肠胃;柠檬可?以消脂,常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰!由于沙拉中有柠檬,柠檬是一种感光水果,所以白天监不能吃。

  自制沙拉酱

  食品用料:哈密瓜1个、提子100克?、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。

  制作方法:将哈密瓜对半切开,剔去瓜子再切成小块。提子洗净择成粒火龙?果对?半切开,用挖球器挖成小球。橙子去皮,猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁(依据自己的口味适当的添加)。

  ℃美式沙拉

  食品用料:土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

  制作方法

  1、将土豆蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

  2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均┽切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

  3、将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便 成。

  酸奶水果沙拉

  材料:儿童优酪乳1杯写,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块。

  做法

  1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。

  2.将切好的苹果放入?淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑。

  3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

  什锦水果沙拉

  材料:火龙果150克,菠萝200克,橙子100克,草莓15★0克,香蕉100克,浓缩橘汁300克。

  做法

  1.将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净;

  2ぜ.切成大小一致、均匀的小丁,用鲜橙汁搅拌均匀即可。

  健康提示

  1.橙子中富含维生素C、钾、维生素和β胡萝卜素;

  2.香蕉富含钾、维生素B6(是一种天然的免疫强化剂),草莓的维生素C含量丰富,可以与维生素C合作帮助抵抗感染。

  食物相克:橙子忌与槟榔同食。

  结语:水果是一年四季都可以吃的食物,而且它含有大量网民人体所需的各种营养元素,可以说是我们生活中?必不可少的食物了。而本文为您介绍了一些拥有特殊功?效的水果以及减肥效果比较不错的水果喝水果沙拉的制作方法,那么在闲暇时间你就可以为自己做一做。

  本文由专注水果批发的水果网-百绿水果 供稿,转载请注明,谢谢!

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  石榴

  水果

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