• 服务热线
  • 4003-445-789

NEWS

新闻资讯

秋季肠胃保养宜忌

发布时间:2020-11-07 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【秋季肠胃保养宜忌】 文章内容即将呈现:

  秋季肠胃保养秘笈

祝  秋天是寒暑交替的季节,昼夜温差较大,冷暖多变,极易发?生疾病或引起旧病复发。加之秋收食物品种丰盛,大家难免食指大动,秋季也就成了胃肠道疾病的多发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果不注意防护,不注意饮食和生活う规律█,就れ会引发胃肠道疾病,所以应根据气候变化,搞好保健防病,防患于未然。

  注意保暖适

  肠胃喜暖恶冷,暖散而冷*凝,凝则伤胃。秋凉ゑ之后,昼夜温差变化大,要特别注意囍胃部的保暖,特别是患有慢性胃炎的人,要随气候的变化适时增加衣?服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉,而引发胃痛或加重♀旧病。体质好的可以轻衣薄衫为主,遵循"春捂秋?冻"的规律和锻炼耐寒能力,但也要尽量避免腹部受凉。

  合理饮食

?

  秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避【】免燥邪伤害,少摄取ぢ辛辣、多增加酸性食物。饮食应以温、软、?淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过■粘的食物。多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵?蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。$

  多吃水果

  秋季气候?干燥,空气中?缺乏水分的ど滋润,特别容易出现便秘,应该多吃水果补充水分。最好是顺着大自然节气吃当令水果,不要因为运输方便、科技发达而选择反季节水?果,容易吃错食物影响身体健康。尤其应避免√瓜果,因为"秋つ瓜坏肚",像是西瓜、香瓜易损脾胃,不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。

?

  精神养生?

  "秋风秋雨愁み煞人",秋季日照减少,气温渐降,深秋更是草枯叶落,医花木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮之感,忧郁、烦$躁等情绪。肠胃道疾病的发生与发▲展,与人的情绪、心态密切相关。因此,保持精?比特棋牌游戏下载安装神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持?神志安宁,减缓秋季萧煞之气对人体的影响。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳÷而殃及肠胃。り

?

  多喝乳酸菌奶?

  经常感到肠胃不舒服,消化不良的人应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性。这种酸性环境,不利于腐败菌的生存和繁殖,可抑制腐败菌在人体内的产毒作用。同时乳酸菌↓奶中所富含的乳酸菌还具有清理肠道,促进消化的作用,有"肠胃清道夫"的美?誉。常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便?秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病,从而保护肠胃的健康。

?

  避免药物刺激

  秋▓天不单是肠胃疾病易发的季ふ节,同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性,服后可出现?胃肠道不良反应,如阿司匹林、布比特棋牌手机官网下载洛芬、消炎痛、保?泰松等,如需要服用这些药物的话,?选择在餐后或就餐中服用为好,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。

  来源:百绿水果

?

  !!

  ◆苹果

  西瓜

  葡萄

  柑桔

  梨

  龙眼

  水果?

?

相关文章推荐: