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5个冬季养生秘诀

发布时间:2020-10-28 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【5个冬季养生秘诀】 文章内容即将呈现:

  鲜枣吃多会伤胃

  又脆又甜的鲜枣,?是营养丰富的天然“维生?素药丸”。比起干枣来,特更加鲜嫩爽口,往往一吃就收不住。不过,营养学家提醒,鲜枣千万?不能吃太多,否?则会伤肠胃。

  这是因为,首先,大枣的水分含量低。大多数水果的水分含量为80▼%—90%,而大枣仅为67%。所以别ぱ的水果多吃点,其实大部分都是水。而大枣吃?多了,“干货”就比较多了。

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  其次,大枣的膳食纤维含量很高っ,明显高于其他常见水果。大枣高达1.9%膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,少量摄入具有促进排?便、预防便秘的⊙作用,可一次ふ大量摄入则会刺激肠胃,造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,枣皮是非常薄而硬的,吞入胃中之后株,如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或Ψ不适。

  一天吃多少鲜枣合适呢-一般说来,?每天吃一?把就能满足人体的需求了。如果胃没什么炎症、溃疡或伤口,吃多点也没关系。不过,就算胃【】很健康,不同的人对ぢ某些刺激性物质的耐受力优也不一样。因此,胃不好的人一定要少吃鲜¤枣。而肠胃健康的人,最好慢慢吃,稍微感到腹胀不适,就要及时停下来。

  绿茶煮蛋止咳化痰

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  香喷喷比特棋牌手机官网下载的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红学茶煮的,如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋,食疗功效会更好。

  有绿茶中含有能降糖降脂的茶多酚、预防心脑血ぼ管疾病的单宁酸、维持口腔牙齿健康的氟化物,而鸡蛋中富含蛋白质。这些物质结合在一起,对人体健康日十分有益。

  绿茶卍煮へ鸡蛋不但营养,还可以起到化痰止咳的作用?,对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。

  绿茶煮鸡蛋方法很♂简单:绿茶15克,鸡蛋2个,加水同煮。蛋熟后剥去蛋壳,再煮至水干时即可食用。最后,绿茶煮蛋不宜长时间煮,否则会使鸡蛋变性变味,口感不好。另外因?其z营养丰富容易变质,所以不宜久放,最好随█吃随煮。

  桂圆红枣茶?,“火?大”不要喝

  桂圆红枣茶受到众多女性的追捧,能够唤起好气色,?延缓衰老。但由于桂圆偏热性,多喝容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。由于枣含糖量高,糖尿病?患者要注意。

  最佳喝法:桂圆?红枣各5颗,用沸水冲泡。最好将红枣划开。

  人参茶,高血压少喝点

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 ♂ 人参虽然昂贵,但?泡茶月的?人参相对便宜,故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人,能调理身体机能,补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易?头疼的人也最好别喝。



  最佳喝法:一天一杯即可,连?续喝三天后停三天,可以让体内累积的药物成分代谢。

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  枣

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  水果

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