多吃橙黄色绿色蔬果 可对抗疾病

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$　　吃男富含抗氧化剂的?食物如蔬菜和水?果，能对抗疾病并延长寿命。

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　　国★外?研?究▊人?员跟踪调查了一万多个成年人，结果金发现♀，那些血液中?抗氧化?的α-胡萝♂♀卜?素含量最高的#人在む14年的月研究期间，▽死于ね任℅何原因?(包べ括心特脏病?和癌症)的风险降低了39%。

　　橙黄色蔬菜属?于α?-胡萝卜◢素だ含财量特别?高的蔬菜，如胡▅萝卜、番ざ薯注、南?瓜?等。ら此外，?深?绿色?的蔬菜α【】-胡萝卜素含?量?也很高?，因而￠花椰菜?、青豆?、豌豆、菠か菜、日羽衣甘蓝等?蔬菜大家要▌多比特棋牌游戏下载安装吃ぞ。?

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