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吃猕猴桃治失眠?

发布时间:2020-10-19 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【吃猕猴桃治失眠?】 文章内容即将呈现:

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  医学研究人员发现,睡眠者持续1个月在睡前1小?时吃下两个猕猴桃,上床至入睡的时间缩短39%,半夜醒来的时间缩短43%,总睡眠时间?加长14%。

  ■求真相

  @城市快报全民养生V:?猕猴桃是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果,有“水果金矿”“维生素C之王”的美誉,之所?以能够防治失眠,也得益于它特有的“营养搭配”。

  ■说原理

☆♀  天和医院营养科副主任胡若梅介绍说,猕猴桃中的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍ぬ,维生素C的含量是橙子的两倍,特别是,猕猴桃中还含有其他水果中少见的镁。

  ℅对▽人ぷ体来有说,钙※参与着神经兴奋性的维持、镇定比特棋牌手机官网下载?神经和神经递质的合成?以及正常神经冲动的传递、↖血液的凝固过程等。而镁呢,它ざ是?维持人体生命活动的必需元素,具有◇调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇?功效,如果缺乏镁,在临床上就会主要表现为€

£情れ绪不安。猕猴桃富含的维生素C也有助于神经传导有物质的传递。因此,一种同时兼具这么多种物质的水果,吃了很容易让人感觉?到安稳平静,对缓解失眠症状、预防失眠确实很有好处。

  ■の再?提◇ 醒ば

男  常吃猕猴桃囍 ,を还有?这些好处——?比特棋牌游戏下载安装

  1.防▊治? 糖尿病。猕猴桃中的肌醇作为?天女然糖醇类物质,对调节糖代谢有正效⊙◎ 应。

  2.提高机体?的免疫功能及抗癌。现已证明,猕猴桃含有抗?突变成分谷胱甘肽,因此猕猴桃是一种天然抗突变‖物、抗癌物。

  3.保肝护肝。┞实验研究发现,猕猴桃能明显降低血清谷丙转氨酶和血清谷え草转氨酶的活性,具有保护肝脏的作用。

 优 4.抗病毒。研究发现,猕猴桃多糖对病毒有抑制作用。

?

  本报记者 №★う?张昭

  !!

?

  苹果

  葡萄

  桃?

  香蕉

  猕猴桃

 【】 橙

  柚

  水果

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