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超级食物新知:猕猴桃可以帮忙改善睡眠

发布时间:2020-10-04 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【超级食物新知:猕猴桃可以帮忙改善睡眠】 文章内容即将呈现:

  ?猕?猴桃富含维生素C等多种抗氧化剂,有?“超级食物”之称。近日,美国睡眠研究专家、《睡眠■医比特棋牌安卓版下载生的?节睡计划?》一书作者协迈克尔·J·布劳斯博士最新#撰文指出,猕猴桃还是一种超级助眠食物,可显る著改善睡眠质量项。卍

  中国台湾台北医学大学研究人员一项以22名女性和2名男性为?对象的研究发现,每天睡前1小时吃2?个猕猴╂桃,4周?之后参试?者睡眠质量?和睡眠时间都得到明显改善。吃猕猴桃可ぺ使进入睡眠所需时间减少35.4%,即入?睡更?快;睡眠过程中惊醒几率降低28.9%,即睡得?更→沉;? 睡眠质量提高42.4%,即睡得更香;睡眠效度(比特棋牌睡眠时间与?待在床上☆总时间之比)提高5.4?1%;参试者睡眠总时间增K加13┞.4%。

  布劳斯博士分析指出,猕猴桃之°所以?可改善睡眠与▄其?中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相?关。多项研究表明,体内抗氧↓化剂偏少会导致へ不良睡眠,而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。秘猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C?等营养素可有效治ご疗与睡眠有呼吸暂?停有关的心血※管疾病。另外,猕猴桃中富ど含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明,?血清素?偏低与抑郁症和比特棋牌游戏下载安装情?绪紊乱关系密切★,也会直接影响到睡眠。(完)

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  桃

  ?猕猴桃

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