秋季养肺是重点 果蔬来帮忙

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　　立秋之后?天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，?天气以湿热并?重为特点，そ常有“秋老虎”出现。但中秋后，雨水渐少，天气干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干█裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养ぶ物质，不仅具有?滋阴养肺、润燥?生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是?秋?季养生保健的最佳食品。比如以下●几种?您知道吗?

　　1、梨?：

　　梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹┰及老年咳嗽、支气管?炎等症有?较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、葡萄：

▉　　葡萄

　?　葡萄营?养丰富，?酸て甜可口，具有补肝肾、?益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟比特棋牌游戏下载安装蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口€

￡渴尤佳。┮经常食用，对神经衰弱?和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇?女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　3、大枣：

　　大枣

　　大枣能养胃和脾、益气生津‖，有润心肺、调营卫、滋脾土♀、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效?。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、水肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一?味用途广泛的滋补♂良药。

　　4、石榴：

　　石榴

　　石榴性ぷ温味甘酸，月有生津液、止烦渴作用。?凡津液不足、口燥咽干ゆ、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润监肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　5、柑桔：

　　柑桔

　　柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润?肺化♂痰、醒酒利尿等?功效，?适?用于身体虚弱、热病后津液不へ足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜?煎?，治疗肺热咳嗽尤佳。

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び　　6、甘蔗：

　　甘蔗

　　蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止?呕，有“天生复脉汤”之?美称。中医常把其作清凉生津剂，□用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　7、柿子：◎

　　柿子ぃ

　　柿子有润肺注止咳、清热?生津、化痰软坚之功效。鲜卐柿生食，对肺痨咳嗽虚▲热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟ぱ柿，?可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　8、百合：

　　百合

　　百合质地肥厚、甘美爽?口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核?、支气管炎、支气管扩张及各?种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽?痛等症。

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　　9、萝卜：

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　　萝卜能清热化痰、生津?止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、?莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

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　　需要注意?的是，食用新鲜水果和蔬菜一&定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。

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　　葡萄

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　　枣

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　　石榴♂

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