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霜降到,这些蔬菜水果别错过了

发布时间:2020-09-14 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【霜降到,这些蔬菜水果别错过了】 文章内容即将呈现:

 Φ 在霜降的时候吃什么好呢?蔬菜和水果是?我们每天必不可少的食物や,在霜?降时多吃哪些可以起到养生?保健的作用呢?接下来,就为大家盘点了适合霜降的蔬菜和▲水果,千万别错过了。

  霜降?吃什么蔬菜好

  白萝卜:白萝卜是一种营养价值较?高、价格便宜的植物性食物,民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之谚语,现代也▼有人称萝卜为“土人参。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,此外白萝卜还有抗病毒?、抗癌的作用。

  莲藕:霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。在民间一直有”荷莲一身宝,秋藕最补人“的说法,而?秋天正是鲜藕大量上市的时候,绝对的当季蔬果。秋季天干物燥,多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时,莲藕▼性温,?还可补肺、养血。

  南瓜:霜降前后天气忽冷忽热,很容易出现感冒等症状,我们应该适当地吃点南瓜。首先,南瓜含有我们?所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。其次,南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗,还能减少麻疹的患病率和死亡?率。再次,多吃南瓜还有美容的作用,可以使肌肤更加细腻。最主要的,南瓜还有中和致癌物质的作用,营养价值可不容小觑。

  山药:霜降后吃根菜,不能忘记了”山药“。山药还有很高的药用价值。中医认为,山药性甘ぞ平、无月毒,它具有补脾?益肾、养肺、止泻★、敛汗之功效,是很好的?进补”比特棋牌食物药“。营养学认为,山药含蛋白质、糖学类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆?碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。

  红薯:红薯又名地瓜ば、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,∫红薯有”补虚乏,益气?力,健脾胃,强肾阴“的功效,红薯能使人”长寿少疾“,且能益脾胃,强肾ざ阴,是非常适合干燥寒冷的秋天食用,对身体非常有好处。

  芋头:芋头易于消?化,是一种很好的碱性食物。中医认为芋头有调中益气、解毒消肿、宽肠止渴等功效。而芋头护?肤的作用尤为突出,常食芋头,可改善皮肤弹性,提高皮肤的抗病能力,使皮肤变得更为光洁。现时正是ぜ干?燥的比特棋牌秋天,正适?合多吃芋头,润泽肌肤。も

  与此同时,有哪些水果适协合在霜降时吃呢?

  霜降吃什?么水果好◇

  梨:霜降时?节吃秋梨是个不错的选择。祖国?医学以为,素有百果?之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴,?润燥化痰,润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有?奇特功能,还能清热、安*神,对高血压、失眠多梦有必定协┿助治疗的用处。生吃梨,能解除因上呼き吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。将梨压榨成汁,加胖大海、蝉蜕、冰糖少休许,煮服饮之,对体质火旺、易生喉炎者,具有滋润喉头、补充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋?梨膏”,可治疗肺热咳嗽。

  菱角:秋季是菱角上市的季节,人们都喜爱食用。菱角营养丰富,每百克鲜菱肉含蛋白质◆3.6克,脂肪0.5克,糖类24克,并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质,含有多种氨基酸,被视为养生☆之果和秋季进补的药膳佳品。中医认为,嫩菱角宜生食,可消暑解酒;老菱角熟吃,可益气健脾,治疗脾ご虚泄泻。然而,许多人吃生菱角用嘴啃?皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病。预防感染姜片虫的方法是,不用嘴啃菱壳,最好在食用前用高锰酸钾溶液充分浸泡,再用清水洗刷干净。煮?熟食用也可以防止感染姜片虫。

  荸荠:荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、元咽?喉不适、口┞干欲饮等症有一定效ぷ果。与莲藕榨汁共饮?效果更佳。除了生吃外,也可煮、炒?、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化∮功能较差者及儿?童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮?或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和有化学物质,还可能有寄生虫。

  白柚:霜降是台南麻豆镇白柚的收▲获期。有“柚中大王”之称的大白柚,评价较文旦更高,故有“内行人吃比特棋牌游戏下载安装白柚、外う行人吃文旦”的说法。上品白柚滋味酸中含甜,若沾点梅粉,味道更好;由于果实甘冽多汁特,热?咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

  霜降节气√,以上这些蔬菜和水果别错过哦。

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