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苹果营养价值高 注意别啃得太狠了

发布时间:2020-08-27 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【苹果营养价值高 注意别啃得太狠了】 文章内容即将呈现:

  众所周知,苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都是天然抗氧化剂,对预防心脑血?管疾病尤其有效。苹果的含钙量比比特棋牌游戏下载安装℉一般水果丰富得多,可帮助代谢掉多余盐分,有助减△肥。

  苹果富含多种有益健康的营养素,?饮?食保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱。但澳大利亚“完美健康”网站近日刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含医有氢氰酸不利健康。

 @ 但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。澳大利亚研究人员发现,苹果核含有少量有害物质——氢ゆ氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致劳头晕、※头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

  但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,?虽不会马上导致中毒?,但长期这样吃,的确对健康不利。┿

  苹果的潜在杀手之一:催红素增色

  ?现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”,因为有很?多水果在生长过№程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至ぼ出售中也使用着?色剂、打蜡、漂白染色等,借此?满足消费者“以?貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。★

  食用苹果的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、比特棋牌催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还?会给苹果打上工业石蜡,⌒目的是保持水分,ゎ是果体鲜亮有卖适相。

  苹果的潜在杀手之二:苹♀果皮上的蜡

  从营养学的角度来说,应该选择连皮吃苹果,因为与果肉相比,苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实,苹果皮上的蜡主ょ要分成以下三种:

  一是苹果表面本休身带有的?天然果蜡,这是一种脂类成分,是在苹果表面生成的植物保护层,它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉,起到保护?作用,这是无需去除的。

  第二种,是一些进?口苹果人工加上去的食用蜡,这种“い人工果蜡”其实是一种壳聚?糖物质,多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而囍来⊙◎ 。这种物质比特棋牌安卓版下载本身对身体并无害处,其作用主要用来保鲜,防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单,直接用热水冲洗即可去除。

 ? 第三种则是工业蜡,其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉,给?人体带来?危害。辨别方法是:用手或餐巾纸擦拭果皮表面,如能擦下一层淡淡的红色物质,就可能是工业蜡了。

☆  注意:吃苹果最好细嚼十五分钟

?

日  苹果营养价值高,富含多种维生素和酸类物质。

  据专家介绍,吃苹果不宜过快。?如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话,便可以分泌出更多的唾液和胃?液,从而有利于促进人体对苹ゐ果营养元素的吸收和?消化?。从营养学的角度讲,我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对?于胃肠道不?大好的人,尤其需要注意吃苹果▊的速度问题。吃得过快,很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。

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