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杏仁是热量最低的坚果 有益心脏健康-水果健康

发布时间:2020-08-25 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【杏仁是热量最低的坚果 有益心脏健康-水果健康】 文章内容即将呈现:

  国际在线专稿:据美国《▊赫芬顿邮报》报道?,杏仁是最健?康的食物之一,尤其有利于心?脏健康,同时它还有许多功效。关于杏仁,你┞可能已经有所了解,但是还有一些?鲜为人知的事实〓你可能还不せ知道。

  一? 杏仁属于桃子家族▄

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  我们都知道,? 杏属于桃李科植物。桃李科包括许多果实可以食用的树木,如樱桃树、李子树、桃树和油桃比特棋牌游戏下载安装树等等。杏和家族中的其?他水果一样,都能引?发类似的过敏反应,所以如果你对此类食物过敏,ゎ 那么在食用杏仁之前一定要注意。

  二 杏仁是热量最低的坚休果卐

 比特棋牌 同? 腰果和开心果相比,每一盎司杏仁要少160卡路里,多9克的单元?不饱和脂┮肪酸(对心脏健康的脂肪)?以及多6克蛋?白质和3.5克纤维。此外,杏仁还比其他坚果富含更多钙质?。

  三 ぱ未干烧的比特棋牌安卓版下载杏仁才健康

  当你看到杏仁的外包装企上印有“烧烤”这个词,z它们∷可能在烧烤过程中产生了反式脂肪或其他た不医健康的脂肪。建?议你还是?要选择未干烧的杏仁食用。

  四 未加工的杏仁其实也经过了加工

  2001年和2004年发ょ生的两次沙门氏菌流行,都是由?加利福尼亚?的杏仁引起的。自2007年以?来,美国农业部要求杏?仁【】必须经过巴氏ぐ杀菌后才能向公众出售。不过,巴?氏杀菌的反对者认为,这样的杀菌方法采用了环?氧丙烷工艺,可能会产生致癌物质。

  五 ??杏仁所含抗氧化剂有益↑心脏健康

  200财6年的一项研究显示,一盎司杏仁含有的抗氧化剂和一杯花茶或绿茶里含円有的一样多,抗氧化↖剂有助于对抗心脏ね病和癌症?。但这项研究?是加利福尼亚杏仁企业赞助的,所以可能存在一些瑕疵?。(翻译/意噶)

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  油桃け

  樱桃?

  桃

  水果

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