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糖尿病的老人吃什么水果好?

发布时间:2020-08-13 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【糖尿病的老人吃什么水果好?】 文章内容即将呈现:

  含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄?、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子?、石榴、桔子、枇ぅ杷、柚子、杨梅、で苹果、ち菠萝等含糖在12%以内;含糖较高的有香蕉、桂圆、さ荔枝、柿子含糖14%-16%,甘蔗含糖20-30%,蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。?糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果,对?于糖量中等的し瓜果不可多吃,应予节制?,而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄■干则宜?禁食。果汁及水果罐头含糖量高,不吃为好。进食水果时间?以餐后或两餐之间较为适宜。

  每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳ゑ、有橙、柠檬、葡萄、桃、李、卍杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃ば、橄榄等,糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、?芒°果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。 不少蔬菜可作为水果食用,ね如西红㊣柿、黄瓜、菜瓜等。每百?克食品糖含量在り5克以下,又富含维生素,完全可以代秘替水果,适合糖尿病人食用,可予推广。 此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20?%。西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100△克、梨170 克?了,所以?食量也不可过多。水果△的吃法比特棋牌游戏下载安装 也要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间或?睡前进食。最?好还是试探着吃,即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时,应适当减少主食量。

  ⊙水果的含糖量(每百克水果中含糖克数)

  含糖量?在2%左右的水果蔬菜有:黄瓜1.5%、石榴1.∫68%、西红柿2.1%等。

?  含糖量4%-8%的水果有:西瓜4.2%、草莓5↑.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。

  含糖量8%-め13%的水果有:柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8?%、梨9.0、?%菠萝9.3、%桃子10.7%、鲜柿子10?.っ8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12日.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

 卍 含糖量在20%左右的水果有:香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

  ⊙1.?选择?含糖量↑少但含膳食纤维的れ水果,如草莓、樱桃、西?瓜等。

  2.选择富含果胶的?水果,如菠萝、杨梅、樱桃等。

  3.尽量□少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛细胞负担。

  4.选吃★新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头。?

  5火.z尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维少

  本?文由专注水果批发的水果网-百绿水果 比特棋牌安卓版下载供稿,转载请注明,谢谢!

  苹果

  西瓜

  ?葡萄

  荔枝

  樱资桃

  桃

  枇杷

  香蕉

  芒果

  草莓

  橙

 ? 梨

  枣

  柚

  杨梅

  菠萝

  甜瓜

  橄‖榄

  甘蔗

 ? 椰子

  山楂

  石☆榴

  水果

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