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生活家秋季健康指南 吸烟者最好饭后吃个梨

发布时间:2020-07-28 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

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  秋季天高气爽,人体内的消耗开始减少。秋季以燥为げ特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏れ日大量消耗的营养需要在秋季后得到补ぺ充。总之,秋天因其自?身的?特点,不得不让?我们◆特别注意与之相?适应的一些养生保健问题。在?此,生活家▍▎小编为您搜罗各式秋季健康资讯,推出生活家秋季健康指南?系列,让您在这个秋天心情舒畅!

  尽管吸烟是多种疾病的祸根,但真?要戒起来,对№大多数人来说,却是“知?易行难”。此时,不?妨尝试借助食物之力,尽量减少“烟害”。

  想要保护好肺这个“人体净化器”,以下?几$种维生素必不可少。研究表明,吸烟者对维生を素C的消耗量增适大,维生素C是人体Φ内め最好的社抗@氧化物质,对ゑ消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性具有很?大比特棋牌作用,因此不妨多吃柑橘、草莓、?猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等。

  维生素A则保护支┿气管与肺组织的正常?生长与分化,?可以吃些胡萝卜、柑橘、蛋黄;维生素B2能抵消烟中焦油←的致癌ま性,建议?多吃动物肝脏、香菇、?瘦肉、新鲜蔬菜等;深海鱼中富含?的欧咪伽-3ぷ脂肪酸,具有抑制香烟诱发肺部炎症的作?用,故吸烟者至少应该每周?吃两次鱼。

  ?另外,长期吸烟者肺部积聚大量毒♂素あ,韩国研究人员发现:吸烟者饭后吃个梨,可以使积存优在?人体内的致癌物质大量排出。从中医角度来说,梨具有润肺清热、养阴生津卍等作用。因□此,川贝雪梨猪肺汤、杏仁雪な梨山°药糊等,都是预防烟源性疾病的良方。

水?

  !!

  桃

  ?猕猴桃

  草莓

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  梨も

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