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葡萄味甜吃葡萄时应有节制

发布时间:2020-07-25 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【葡萄味甜吃葡萄时应有节制】 文章内容即将呈现:

  ?中国保健协会食?物营养与安全专业委员会理事、大连市♂保健协会副会长,营养学教授,新作《家庭膳食百事通》一书日前由四川人民出版社出版上市。

  葡?萄是秋★季水果中的佼佼者,更是中秋赏月时必に不可少的伴食水果,既可吃鲜果?,也卍可加工制成葡萄干,む还能榨汁饮写用。€

←  中医?比特棋牌手机官网下载认为,葡萄性平味?甘◆酸,能补气血、强筋骨、生津液、健秘胃、消肿、益智、润肤、美容、安胎,主比特棋牌游戏下载安装治?气血虚弱、心悸盗汗、浮肿等症。

  葡萄含糖量很高,主要是消化道能直接吸收并很比特棋牌快な转化为能量的葡萄糖;而葡萄的酸?味来自??所含的柠檬酸、苹果酸等能帮助消化い的有机果酸;葡萄还含有果?胶和一◥定量的矿物质钙、钾和?维生素B1等。

  葡萄最重要的保健作用在于多酚类化合?物?白藜芦ご醇的?发现。它具有较强的卐抗氧化活性,能抗血小板凝集,从而减少动脉硬化和心れ脑血管血栓病的发生风险。?它还有?抗衰老、▁抗癌、抗辐射的作用。此外,葡萄中的多酚类化合物还有原花ざ青素、花青素以有及元单宁、类黄酮等,这些成分也都具有抗氧化活性,能提高人▅体免疫力。

  葡萄可榨制果汁饮用,葡萄鲜ぜ果风干后制成的葡萄干耐储存,四季有售,既可洗后直接吃,也可用来煮粥和制作点心资、面?包等的配料。葡萄中的褪黑?素能调节人体生物钟,促进?睡?眠?,故■失眠的人在上床前吃些葡萄或其制品,有┿助入睡。

  葡萄含ね糖量大,有护肝?和安定作用,能辅?助治疗肝炎和神经衰?弱。常饮葡萄汁健脑利智,能劳降低老?年痴呆症的发病风险。

  饮食提醒

  ●葡萄及其制品含▉有较多的葡萄糖,吃后会使血糖突然升高,故糖尿病人不宜食用。即便是正常人,一が次也不宜吃多,?多吃会?引起泄泻。

 ◎ ●び中秋赏月?常用葡萄佐食月饼,?但二者@均为高热量食品,故ふ应少吃。

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