• 服务热线
  • 4003-445-789

NEWS

新闻资讯

女人每天必吃苹果的六大好处

发布时间:2020-07-16 浏览次数:次    编辑:宣城比特棋牌    公司新闻 字号:  【关闭】

【宣城比特棋牌】 站小编提醒您:【女人每天必吃苹果的六大好处】 文章内容即将呈现:

  女人们呀,虽然类似于“天天一苹果,医生远离我”这样的话已经听得不少了,可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢.

  ?1、吃苹果能减肥

  1个不大←不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。?

  在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重?的中年女性分成3组,每组每天?吃低热量饮食,并◆分别吃3个●苹果、3个梨或3块燕麦?饼K干(┝3种食品的膳食纤维含量相?等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕?麦▼饼干的女性体重变化不大。

  苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,?有助于减肥。

  2、苹?果中的营养成分及其他植物化学成分?有た助于抗击癌症

  女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发生癌症。

  经统计学分析后发现,比特棋牌安卓版下载与正常体重女的女性相比特棋牌安卓版下载比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠?直肠癌、♀子?宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示,超重或肥胖?是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥?比特棋牌又能防癌呢.确实有,可以常吃苹果◥。

  意大利的研究人员调?查了629例癌症患者的饮食情况,?详细分○析后发现,?与每天吃苹果少于1个相比,每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、?喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。

  苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富?含黄?酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核?酸)免受氧化应激的损伤?,有较强℃的抗癌作用。

 み 3、天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中?风

  苹果对健康有利?比特棋牌,更是女性健康∷的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,そ苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。

  但由于苹果优在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮?的◢化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

  4、苹果内含多种有效预防心脏病元素

  苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹ぶ果中的抗氧化剂?有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗?氧化物和其他成分能降Φ低体内坏胆固醇▲并提高好胆固と醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间?比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病?的几率越大。

  5、多吃苹果能?预防№骨质疏松

  苹果中含♀有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的の一项研究发现,硼可比特棋牌手机官网下载以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有?比特棋牌游戏下载安装效预防钙质流失。

  医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃宗苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

  6、苹果能中和人体酸性物?质

  70%的疾?病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性*食品,吃苹果可以←迅速中を和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、?肉、蛋等酸?性食物在体内产生?的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。▌

  本文由专注水果批发的水果网-百绿水果 供稿,转载请注ば明,谢谢!

  苹果

  ?梨

  水果

相关文章推荐: